Продукты с высоким содержанием растворимой клетчатки могут способствовать сжиганию жира на животе, позволяя избавиться от лишнего веса, сообщает МедиаПоток.
По словам американских медиков, растворимые пищевые волокна смешиваются с водой, образуют гелеобразное вещество и мешают жира абсорбироваться, в результате чего он не переваривается и не всасывается. Клетчатка также замедляет усвоение углеводов, чем стабилизирует уровень сахара.
Употребление каждых дополнительных десяти граммов растворимой клетчатки в день позволяет сократить количество жира на животе на 3,7 процентов за пять лет. Такое количество пищевых волокон содержится в двух небольших яблоках, одной чашке зеленого горошка, половине стакана фасоли. Клетчатка содержится также в овсяных и рисовых отрубях, ячмене, цитрусовых и клубнике.
Как мы писали ранее, эксперты выяснили, что анорексия может быть вызвана не только психологическими проблемами, но и бактериями в микробиоме кишечника.