Американские врачи пришли к выводу, что лишние килограммы появляются не только из-за недостатка физических нагрузок и неправильного питания, но из-за режима сна, сообщает МедиаПоток.
Медики объяснили, что недосыпание увеличивает шансы возникновения жировых тканей вокруг внутренних органов. При этом в случае сна сверх меры повышается возможность появления висцерального жира, являющимся очень опасным.
В связи с этим специалисты посоветовали каждую ночь спать от шести до восьми часов, чтобы не набирать лишний вес.
Также МедиаПоток рассказывал, что заместитель главного врача отделения клинической психологии Пекинской больницы Ши Хуэй рассказал о простых способах заснуть. Он объяснил, что нарушение режима сна возникает из-за быстрого ритма жизни и повышенной тревожности.