Эксперты сервиса «СберУслуги» рассказали об эффективности утренних тренировок на свежем воздухе.
При этом специалисты рассказали, как правильно выбрать режим тренировок и экипировку для них. Также эксперты напомнили о питьевом режиме.
«Вид летней активности всегда выбирайте по своему уровню подготовки, возрасту, а также личным предпочтениям. Это может быть йога или пилатес в парке, групповые занятия, бег, вейкбординг и даже аквааэробика на открытом воздухе», — рассказали специалисты.
Эксперты подчеркнули, что при тренировках на воздухе нужно пить больше воды. Также они сообщили, что соки и газировки не подойдут для питья. Обуви тоже нужно уделить особое внимание: они могут нарушить функциональные свойства стопы в случае ошибки.
Ранее МедиаПоток сообщал, что энергосберегающие тренировки также укрепляют мышцы и кровообращение, но являются щадящими по отношению к новичкам.
