Врач-нутрициолог Александра Разаренова поделилась информацией о том, в каком количестве необходимо употреблять ягоды для поддержания нормальной работы организма.
Ягоды содержат фруктозу, которая в избыточном количестве может быть вредна для людей с заболеванием печени, избыточным весом и сахарным диабетом.
Если у человека есть такие проблемы со здоровьем, то следует ограничить употребление ягод двумя-тремя горстями. Разаренова рекомендует избегать прием ягод на голодный желудок.
Врач напомнила о важности мытья ягод перед употреблением, даже если они выращены на своем участке. При покупке на рынке следует проверять ягоды на наличие механических повреждений. Помятость ягод свидетельствует о том, что они лежалые и скорее всего непригодны для употребления, сообщает Радио 1.