Эндокринолог Зухра Павлова рассказала россиянам, какую ошибку в главном приеме пищи чаще всего допускают желающие похудеть.
Самый важный прием пищи не должен быть сильно углеводным. В этот период наиболее активного переваривания пищи предпочтение рекомендуется отдать бекам в том числе, иначе никакого эффекта в улучшении веса организм попросту не получит.
Помимо этого, навредить организму может пропуск завтрака, потому что человек не получает необходимый запуск пищеварения на целый день.
«В этот момент нужно обязательно плотно поесть, причем и белки, и углеводы», — рекомендует Павлова.
Чашечка кофе в таком случае совсем не вариант. Лучше сформировать в себе привычку правильно завтракать на ежедневной основе. Это поможет сохранить здоровое пищеварение и не допустить лишний вес, переедая в течение дня, информирует «РГ».