Многие люди стараются улучшить иммунитет осенью и весной необоснованно, прибегая к использованию иммуномодуляторов и поливитаминов, которые не имеют научной подтвержденной эффективности.
По словам инфекциониста Маргариты Провоторовой, важно сконцентрироваться на следующих моментах: лечить хронические инфекции, поддерживать микробиом, правильно и сбалансированно питаться.
Врач советует употреблять пробиотики и пребиотики, создать условия для полноценного и крепкого сна, регулярно заниматься физической активностью и закаливанием. Также имеет смысл употреблять витамин D, поскольку его дефицит может повышать риск инфекционных заболеваний.
Провоторова не советует вестись на популярность БАДов.
«Пациентам сложно принять, но для нормальной работы нашей иммунной системы от нас требуется, как это не банально, но просто здоровый и разумный подход к образу жизни», — пояснил врач в интервью для АиФ.
Доктор Надежда Рухина рассказала пожилым россиянам о том, как укрепить иммунную систему.
