Главный диетолог Москвы Антонина Стародубова рассказала, возможно ли быстро сбросить лишний вес перед отпуском.
Быстрое похудение возможно только за счет потери жидкости или мышечной массы, что может негативно сказаться на здоровье. Это приводит к обезвоживанию при сохранении жировой прослойки.
«Повысятся риски всяких негативных последствий, в том числе тромбоэмболии при длительных перелетах», — прояснила диетолог в интервью для Московского Комсомольца.
Худеющим нужно придерживаться здорового образа жизни, включая правильное питание и физическую активность. Стародубова советует сбрасывать вес не более 0,5-1 кг в неделю и до 2 кг в месяц. То есть стоит настраиваться на долгий, монотонный процесс.
Экстремальные диеты могут привести к потере жидкости и белков, а значит и мышц, вместо снижения жира. По диете следует консультироваться с врачом, так как некоторые типы питания могут быть противопоказаны: например, высокобелковая диета опасна для людей с больными почками и подагрой.
Ранее МедиаПоток писал, из-за чего замедляется похудение.