Врач-онколог Елена Смирнова назвала продукты, которые помогут наладить обмен веществ и улучшить работу кишечника. В их основу вошли белки и углеводы.
Как сообщает МедиаПоток, стабильная и здоровая работа кишечника – результат здоровья человека. Поэтому к деятельности этого органа нужно подходить серьезно и с заботой.
Врач Елена Смирнова советует каждое утро начинать со стакана воды. По ее мнению, это позволит улучшить работу пищеварительной системы, но при этом воду следует употреблять без лимона, т.к он неблагоприятно влияет на слизистую.
Хорошим завтраком для кишечника в основном служат белки. Например, подойдут творог или вареные яйца, а также медленные углеводные каши и овощи.
Специалист рассказывает, что обеду нужно уделить наибольшее внимание, т.к он составляет основу питания в течение дня. Чтобы не навредить пищеварительной системе, необходимо в обед кушать мясо или рыбу, а также нежирный суп и салат из овощей.
Если ваш день проходит в быстром ритме и прием пищи ограничивается перекусом, то в таком случае следует употреблять фрукты, йогурты или сухофрукты. Такой перекус будет полезным для организма.
И, наконец, на ужин, по словам Смирновой, лучше всего принять куриное филе, цветную капусту или овощное рагу. А непосредственно перед сном выпить стакан воды или кефира.
Раннее МедиаПоток писал, что Минздрав придумал «антикоронавирусный» рацион. Новый рацион будет состоять из недельного курса правильного питания, в который вошли традиционные продукты.
