В своем аккаунте в TikTok индийский врач Каран Радж объяснил, как просыпаться бодрым.
Медик отметил, что вялое состояние, которое люди могут испытывать по утрам, скорее всего, зависит не от количества часов отдыха, а от пробуждения в середине цикла сна. Именно поэтому он заявил, что человек может рассчитать время, когда следует ложиться спать с помощью так называемого правила 90 минут.
По его мнению, каждую ночь мозг людей проходит через несколько циклов сна. Каждый из них берет свое начало с поверхностного сна, а затем люди уходят в глубокий сон. После этого человек возвращается к поверхностному. Таким образом, продолжительность каждого цикла равняется 90 минутам.
Как подчеркнул специалист, можно почувствовать себя бодрым, если проснуться в конце одного из данных 90-минутных периодов.
Также МедиаПоток рассказывал, что специалисты Северо-Западного университета рассказали, каким образом глубокий сон помогает организму человека. Безусловно, здоровый глубокий сон положительно влияет на здоровье человека. Он способствует восстановлению и выводит отходы из мозга.