Диетолог Алена Барредо рассказала, как правильно худеть к лету при помощи диет и ряда правил. Она также осудила экспресс-диеты, назвав их опасными для здоровья.
Барредо назвала экспресс-диеты опасными для метаболизма человека и на синтезе жиросжигающих гормонов. Диетолог настаивает на постепенном сокращений потребляемых калорий и уменьшении порций.
Также Барредо советует перенести ужин на раннее время. «Чтобы уменьшить поступление углеводов, добавьте в этот вечерний прием пищи больше овощей и нежирного белка», — добавила диетолог в интервью радио Sputnik.
Диетолог посоветовала худеть так, чтобы в неделю вес сокращался на 500 граммов. Если не соблюдать этот темп, в будущем вес резко прибавится.
Ранее МедиаПоток сообщал, что диета с содержанием растительной пищи снижает риск инсульта на 10%.
