Несмотря на популярность ЗОЖ, количество людей с лишним весом продолжает расти, сообщил эндокринный хирург Дмитрий Алаев.
Согласно мировой статистике, только 10% людей успешно поддерживают достигнутый вес после похудения. Большинство возвращается к прежним привычкам и вновь набирает лишний вес. Медик прогнозирует, что к 2030 году ожирением будет страдать около 20% населения планеты.
Изменение рациона питания поможет исправить набор веса. Для разработки индивидуальной диеты используется непрямая калориметрия.
Путем измерения энергозатрат и определения требуемого количества калорий достигается сбалансированное питание, предотвращающее набор веса и ощущение голода. Врачи рекомендуют записывать все, что употреблено в пищу за день, чтобы отследить неучтенные перекусы.
Перед диетой важно понимать, что сброс лишних килограммов не бывает легким процессом. Помимо изменения рациона питания, следует провериться на наличие гормональных нарушений, сообщает Известия.
Ранее МедиаПоток писал, что нутрициолог Стрельникова назвала нездоровый режим питания причиной застоя веса при похудении.