-

сон

JSTE: учёными названа идеальная комнатная температура для хорошего сна

Американские сомнологи из Института исследований старения выяснили, какая температура воздуха максимально комфортна для здорового сна.

Выспаться за 4 часа в сутки: особенности полифазного сна

Психиатр Расул Саидов рассказал о пользе многократного сна в течение всего дня.

European Heart Journal: риск инфаркта снижается, если ложиться с 22 до 23 часов

Британские ученые из Эксетерского университета выяснили наилучшее для здоровья время отхода ко сну.

Названо предпочтительное время отхода ко сну для снижения риска инфаркта

Исследователи из Эксетерского университета в Великобритании пришли к выводу, что оптимальное время для отхода ко сну — с 22 до 23 часов, поскольку организм в этом случае более эффективно восстанавливается. 

Невролог Сибагатуллин: нервные тики возникают из-за переутомления и недосыпа

Врач-невролог Руслан Сибагатуллин посоветовал уделить внимание полноценности сна в борьбе с нервными тиками, снижающими качество жизни.

Врач Владимир Бондаренко: сбитый режима дня лишает организм энергии

Медик Бондаренко рассказал россиянам, какими последствиями для здоровья оборачивается несоблюдение режима дня.

Невролог Богомолова заявила, что вздрагивания при засыпании могут быть смертельны для жизни

Врач-невролог Олеся Богомолова предупредила о том, чем опасны внезапные вздрагивания при отходе ко сну.

EJN: Нарушения сна приводят к дисбактериозу кишечника

Ученые из Королевского колледжа Лондона выявили негативное влияние нарушения режима сна и низкого качества питания на состояние кишечного микробиома. 

JCPP Advances: Увеличенный дневной сон у младенцев связали с худшей работой мозга

Ученые университета Восточной Англии выявили связь между сном и работой мозга младенцев.

Британскими учёными найден способ спать по 6 часов в день и высыпаться

Регулярный качественный сон полезен для сердца, сосудистой и нервной систем, а также защищает человека от риска развития диабета второго типа и ожирения.

Психолог Бабкина назвала 10 способов прогнать бессонницу

Психолог краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Бабкина дала советы, как бороться с бессонницей. 

Отоларинголог Демейсон проинформировала о негативных последствиях ротового дыхания во сне

Врач-отоларинголог Кристина Демейсон рассказала, что из-за постоянного дыхания через рот во сне появляется першение, неприятный запах, усталость, темные круги под глазами и головная боль.