Исследователи из Эксетерского университета в Великобритании пришли к выводу, что оптимальное время для отхода ко сну — с 22 до 23 часов, поскольку организм в этом случае более эффективно восстанавливается.
Регулярный качественный сон полезен для сердца, сосудистой и нервной систем, а также защищает человека от риска развития диабета второго типа и ожирения.
Врач-отоларинголог Кристина Демейсон рассказала, что из-за постоянного дыхания через рот во сне появляется першение, неприятный запах, усталость, темные круги под глазами и головная боль.